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La musculation et le fitness ne sont pas réservés aux hommes, et il est crucial d’adapter les programmes alimentaires de…

Les glucides, également connus sous le nom de sucre ou d’hydrate de carbone, constituent la principale source d’énergie pour notre…

En matière de musculation et de nutrition, les idées reçues sont nombreuses et persistent souvent malgré leur manque de fondement.…

La perspective d’une séance d’entraînement prolongée peut sembler décourageante, mais les avantages vont au-delà de la transformation physique, impactant également…

Les articulations subissent quotidiennement un stress considérable, surtout lors d’activités physiques intensives telles que la musculation, le crossfit ou le…

Les compléments alimentaires gagnent en popularité dans le domaine de la musculation, souvent vantés pour leur efficacité dans la prise…

En matière de musculation et de nutrition, il existe de nombreuses idées reçues qui persistent, souvent basées sur des informations…

La musculation et le fitness ne sont pas exclusivement des sports masculins, et il est regrettable de constater le manque…

Les protéines en poudre sont très populaires auprès des sportifs car elles sont une excellente source de protéines. Ces dernières…

Note : Ce programme est conçu pour une personne ayant une Dépense Énergétique Journalière (DEJ) d’environ 2600/2700 calories. Petit-déjeuner (7h00…