Author: ntaedcom
Guarana, ook bekend als Paullinia cupana, staat bekend om zijn goede oplosbaarheid in water en wordt vaak gebruikt als smaakmaker. Het heeft een fruitige smaak die aan mandarijn doet denken. Dankzij het hoge cafeïnegehalte is guarana populair in energiedrankjes. Eigenschappen van guarana: Vergeleken met pure cafeïne biedt guarana extra voordelen op het gebied van cognitieve functies, energie en stemming. Deze effecten lijken niet alleen aan de hoeveelheid cafeïne te danken. Onderzoek laat zien dat guarana de beste resultaten geeft zonder koolhydraten en bij een lage glycemische index. Doorgaans varieert de effectieve dosering van 75 tot 300 milligram, bijvoorbeeld bij een…
De voordelen van vitamine D voor krachtsport en algemene gezondheid Vitamine D, ook wel bekend als de “zonvitamine”, speelt een belangrijke rol bij uiteenlopende aspecten van de gezondheid, waaronder spieropbouw en fitheid. Hier vind je enkele vaak onderschatte voordelen van vitamine D en waarom deze onmisbaar is voor sporters en fitnessliefhebbers. 1. Sterkere botten 2. Verbeterde spierconditie 3. Bescherming van het hart en de bloedvaten 4. Lager risico op type 2 diabetes 5. Verminderd kankerrisico De beste bronnen van vitamine D Waarop letten bij vitamine D-supplementen Belangrijke tips Vitamine D is onmisbaar voor zowel je algehele gezondheid als je resultaten…