L’entrainement à haute et très haute intensité (ici méthode TABATA) est l’un des meilleurs moyens pour maximiser vos résultats en matière de perte de poids. Ces entrainements sont reconnus pour brûler un maximum de calories et donc de graisse en un temps record.
Ce type d’entrainement comparé à une autre activité comme la course à pieds, à intensité modérée pendant 60 minutes prend 10 à 15 fois moins de temps et brûle quasiment 2 fois plus de calories.
Programme pour brûler des graisses
Voici un programme complet en 4 minutes réalisable n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. Avec ce programme vous travaillerez tout votre corps, une façon idéale de stimuler votre organisme en plus de carboniser vos graisses.
L’objectif est simple, commencez par vous échauffez pendant une dizaine de minutes pour mettre votre corps en condition d’exercice intense puis suivez la vidéo en alternant 20 secondes d’efforts à intensité maximale puis 10 secondes de récupération.
